Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2014
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 33,44g | Prot: 44,77g | Hh: 172,12g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Molico Leite Desnatado, Café. Lounas: Mostarda, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Sadia Salsicha, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Barilla Espaguetinho 9. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza de Mussarela. Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Café, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Piraquê Roladinho Goiabinha, Banana Prata. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|