Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2014
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 37,22g | Prot: 111,85g | Hh: 130,13g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mangas, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. Lounas: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Tinto de Mesa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Camarão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado, Casquinha de Siri. Välipalat/Muut: Mangas, Batata Doce, Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|