|
на даче нет возможности встретиться, поэтому слежу только за питанием😔
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 71,73g | Prot: 47,97g | Hh: 194,13g.
Aamiainen: Зебра Пирог, Хлеб, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Зебра Пирог. Päivällinen: Аморе Салат с Горбушей и Овощами, Швепс Спритц Аперитиво, Куриные Голени с Кожей, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Тарталетка. Välipalat/Muut: Поджаренный Белый Хлеб, Чай Несладкий, Село Зеленое Мороженое Эскимо Пломбир с Ароматом Ванили в Молочном Шоколаде, Борщ с Говядиной. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|