Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2014
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 68,60g | Hh: 384,78g.
Aamiainen: Polenghi Requeijão Light, Fortaleza Cream Cracker, Red Bull Energético. Lounas: Tang Suco de Laranja, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Fradinho, Tio João Arroz Integral tipo 1. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tang Suco de Laranja, Camil Feijão Fradinho, Grão-de-Bico, Laranja Lima. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Temaki de Salmão, Royal Gelatina, Tang Suco de Laranja, Bauducco Cookies Chocco. lisää...
|
|
3916 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jados2323
|