|
Återaktiverade mitt konto idag. Har varit sjukskriven för utbrändhet och haft många år av nedåtgående trend i livskvalitet.
Var länge sedan jag var här, men minns att jag tyckte fatsecret var bra. Det är lite jobbigt att ständigt notera måltider och egentligen tycker jag inte om att fokusera på mat; jag tränar hellre och låter vikten minska av det. Vi får se. Det är i första hand sockret jag vill minska, men även överskottsätandet. De där måltiderna då man glufsar i sig för att det är så gott. Ett annat mål är att sluta äta godis, choklad och chips, samtidigt som jag vill tillåta mig att äta lite av det någon gång. Svårt det där.
Jag har i alla fall börjat träna lite igen. 7-8 löppass hittills. Senast idag med 4 km i snigelfart. Alla pass är bra, även de dåliga!
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3198 kcal
|
Rasva: 139,49g | Prot: 123,72g | Hh: 327,52g.
Aamiainen: Garant Müsli med Bär, Valio Yoghurt Hallon. Lounas: Stekt Ägg, Felix Pytt i Panna. Päivällinen: Spendrups Folköl 3,5%, Pizza med Kött, Tunn Botten. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Löpning - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|