Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 46,67g | Prot: 173,98g | Hh: 247,18g.
Aamiainen: Nescafe Blend 43, Peanuts, Bananas, Musashi 100% Whey Vanilla Milkshake, Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Nescafe Blend 43, Sirena Tuna with Chilli & Oil, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Green Peas, Broccoli, White Potatoes (Flesh and Skin), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|