Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 44,66g | Prot: 72,31g | Hh: 281,94g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Липовый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, Эвалар Омега-3, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Кофе с Молоком и Сахаром, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний. Lounas: Нектарин, Морковь по-Корейски, Кальмар Отварной, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Борщ с курицей. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Twix Twix Солёная Карамель, Банан, Махеевъ Джем Черничный, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Абрикос, Нектарин, Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Банан. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|