Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 107,98g | Hh: 244,04g.
Aamiainen: Nasi Ketan (Ketan), Rendang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lounas: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, BSN Syntha-6 Isolate. Välipalat/Muut: Susu Murni, Kopi, Pempek, TIMURASA Gula Aren, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tekwan. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joemarthinechandra
|