Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 49,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 45,99g | Prot: 70,86g | Hh: 147,17g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Кабачковый оладьи, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Рататуй, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Сладкий Горошек (Стручок), Красные Вишни. lisää...
|
|
3831 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|