Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3432 kcal
|
Rasva: 159,91g | Prot: 153,93g | Hh: 362,81g.
Aamiainen: Помидоры, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Сахар, Мистраль Бурый Рис Отварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Говядина. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Банан, Ирбитский Молочный Завод Сырок Творожный Ирбитский, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной, Нектарин, Russian Performance Standard BCAA. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МихаилФэт
|