Päiväkirja - soclaudia, 08 elo 22

Ohje!😪 Am Wochenende leckereReistorte gegessen, die hat Spuren hinterlassen. Ab jetzt wieder im Defizit
Krönchen richten und weiter!
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche

73 kg Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.    Vielä jäljellä: 5,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1339 kcal

Rasva: 50,02g | Prot: 103,12g | Hh: 119,40g.   Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Leichter Genuss Frischkäse Light, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Freshona Sauerkirschen, WellMix Protein 90 Vanille, DM Bio Chiasamen, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . Lounas: Heidelbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Alnatura Kokosöl Nativ, Leichter Genuss Frischkäse, Möhren, Zucchini, Aldi Garnelen. Välipalat/Muut: Schöller Big Sandwich, Maxi Nutrition High Protein Bar Chunky Brownie. lisää...

2164 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...