Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 91,22g | Prot: 132,87g | Hh: 274,64g.
Lounas: Şehriye Çorbası, Yoğurt Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Fırında Patates, Karışık Kızartma, Birşah Ayran, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Päivällinen: Fırında Patates, Karpuz, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Hardline Whey 3 Matrix Base, Yer Fıstığı, Lorlu Shake. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muhammetakbaba1
|