Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2666 kcal
|
Rasva: 24,46g | Prot: 166,01g | Hh: 415,60g.
Aamiainen: Edeka Ananas Dessert-Stücke, Active Foods 1 Calorie Spray, Bodylab24 Protein-6 Pancakes. Lounas: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Mutti Polpa, Rote Zwiebeln, King's Crown Kidney-Bohnen, Gut & Günstig Jasminreis, ESN Isoclear Whey Isolate Lemon Slush. Päivällinen: Bofrost Big Exotic, Vayu Instant Rice Pudding. Välipalat/Muut: More Nutrition Protein Tortilla Chips Nacho Cheese, Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|