Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 61,82g | Prot: 165,17g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: Hacendado Plátano, Hacendado Pan Tostado Cereales y Semillas, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Pechuga de Pollo con un Toque Braseado, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Lounas: Hacendado Arroz Integral Redondo, Hacendado Lentejas Pardinas, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Calabacín, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Pechuga de Pollo, Hacendado Judía Verde Redonda, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Atún Claro al Natural, Patata. Välipalat/Muut: Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|