Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 79,01g | Prot: 279,95g | Hh: 65,38g.
Aamiainen: Corazón de Vaca, Aceite de Oliva Extra Virgen la Abundancia Aceite de Oliva Extra Virgen , Ghee, Almendras, Champiñones, Brócoli, Calabaza, Espinacas, Artico Filet de Pangasius, Clara de Huevo, Huevo, Palta Hass, Tilapia (Pez). Lounas: Star Nutrition Whey Protein, Calcar Ricotta Descremada, Kefir. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|