|
бока и низ живота стали меньше, но скорее от ежедневных домашних тренировок, чем от дефицита, хотя не знаю🤷♀️🤷♀️🤷♀️
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 69,26g | Prot: 42,57g | Hh: 176,34g.
Aamiainen: Зебра Пирог, Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. Lounas: Чай Несладкий, Круассан. Päivällinen: Чеснок, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Lotte Чокопай, Чай Несладкий, Sen Soy Фунчоза под Японским Соусом с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|