Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
143,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2161 kcal
|
Rasva: 55,93g | Prot: 109,57g | Hh: 293,63g.
Aamiainen: Salatgurke, Landbäckerei Roggenmischbrot , Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Dulano Lachsschinken, Milram Frühlingsquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lätta Lätta Extra Fit, Zwiebeln. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero , Maisel's Weisse Alkoholfrei, REWE Bäcker Brötchen , TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten. Päivällinen: Gut & Günstig Lachsersatz, Mayonnaise, Zwiebeln, Nadler Edle Matjesfilets, REWE Bäcker Brötchen . Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Laugenbrezeln. lisää...
|
|
5002 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|