Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 70,38g | Hh: 178,86g.
Aamiainen: Nasi Goreng. Lounas: Gloria Abon Sapi, Nasi Putih, Sambal Terasi, Udang Grengseng, Oseng Soun Tempe. Päivällinen: Udang Grengseng, Oseng Soun Tempe, Nasi Putih, Sambal Terasi. Välipalat/Muut: Diamond Low Fat Milk, Sari Roti Krim Moka. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 44 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - garnishdietjournal
|