Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 49,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 71,50g | Hh: 143,82g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Рататуй, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3925 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|