|
Janta de hoje
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 20,80g | Prot: 68,96g | Hh: 106,67g.
Aamiainen: Serramar Milk Mix Coco, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Frango Desfiado. Päivällinen: Alface Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Välipalat/Muut: Caju, Peras, Amêndoas, Hortifruti Castanha de Caju. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vitoria.rods212018
|