Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 94,90g | Hh: 259,42g.
Aamiainen: Банан, Перекресток Персик, Яблоко Зеленое, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Кофе с Сахаром, Глобус Хлеб Сергеевский Подовый, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Банан, Соевый Соус, Семечки, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ежевика, Яблоко Зеленое, Соевый Соус, Льняные Семена, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|