Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 171,84g | Hh: 124,58g.
Aamiainen: Вкусвилл Шоколад Карамельный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Обычное Кофе, Арбуз, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Lounas: Boombar Protein Cookie Coconut, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Котл.Каб.Кур.Сыр.Бел. Päivällinen: Ватр.Остр.с.Куриц. Välipalat/Muut: Вкусвилл Шоколад Карамельный, Арбуз, Обычное Кофе, Greenadini Протеиновые Палочки. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
бег - 51 minuuttia, обруч 60 минут - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LesyAlekseeva
|