Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 95,41g | Prot: 91,10g | Hh: 241,13g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 1%, Neocell Коллаген, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Янино Творогосодержащий Продукт, Everyday Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом. Lounas: На здоровье Молоко Безлактозное 0,5%, Кофе, Neocell Коллаген, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Янино Творогосодержащий Продукт, Самса с Тыквой. Päivällinen: Самса с Курицей, Перекресток Самса с Бараниной. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жайвир Грильяж, Coca-Cola Coca-Cola Orange без Сахара , Виски. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|