Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 61,03g | Prot: 81,77g | Hh: 121,27g.
Aamiainen: Чай, Чудо Чудо Творожок Воздушный Вишня, Останкино Колбаса Московская, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Lounas: Лукум, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Говядина Отварная. Päivällinen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Кабачковая Икра, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Активия Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Сливы, Абрикосы, Клубника, Перекресток Буженина Запеченая. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|