Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 72,25g | Prot: 51,36g | Hh: 154,73g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: funny-frisch Kessel Chips, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Edeka Rote Johannisbeeren, Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Bahlsen Comtess Marzipan, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Imurointi - 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|