|
Malhando muito na academia!!!
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 78,17g | Prot: 91,82g | Hh: 143,11g.
Aamiainen: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Pão Francês, Maionese, Mania Light Salpicão sem Passas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Alface, Excelsior Peito de Frango Defumado, Nutrella Pão de Centeio Slim. Välipalat/Muut: Torta de maça, Nespresso Café, Queijo Mozzarella, Excelsior Peito de Frango Defumado, Nutrella Pão Slim Cranberry e Iogurte, Isabela Biscoito Gergelim. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|