Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
143,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 34,83g | Prot: 67,88g | Hh: 198,61g.
Aamiainen: Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Laugenbrezeln. Lounas: Milram Frühlingsquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Salz, Schwarzer Pfeffer, Freshona Gewürzgurken, Salatgurke, Möhren. Päivällinen: Milch 1,5%, Mondamin Soßenbinder Hell, Möhren, Lidl Kabeljaufilet, Porree, Milbona Creme Fraiche Kräuter , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter, Salz, Schwarzer Pfeffer, Muskatnuss, Kohlrabi, Gemüsebrühe, Knorr Helle Soße, Löwensenf Honig Senf Sauce. Välipalat/Muut: Kiwi. lisää...
|
|
5206 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|