Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 18,92g | Prot: 88,32g | Hh: 155,62g.
Aamiainen: Яблоко, Haferflocken Овсяная Каша, Dr. Fiber Клітковина Рослинна З Насіння Льону. Lounas: Помидоры, Кухарочка Крупа Гречана Ядриця, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Белковый Омлет. Välipalat/Muut: Малина, Ферма Кефир 1%, Овсяное Печенье с Бананом, Премія Сир Кисломолочний Нежирний, Банан. lisää...
|
|
1429 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|