Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 29,16g | Prot: 84,14g | Hh: 246,41g.
Aamiainen: Активия Йогурт, Картофель Тушеный с Мясом, Апельсиновый Сок. Lounas: Апельсиновый Сок, Чай с Сахаром. Päivällinen: Апельсиновый Сок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный. lisää...
|
|
3770 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 18 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Sulkapallo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|