Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
696 kcal
|
Rasva: 19,38g | Prot: 41,14g | Hh: 90,06g.
Aamiainen: Forti Leche Forti Plus, Iberia Mantequilla sin Sal, La Costeña Frijoles Bayos Refritos con Chipotle, Jitomate, Aguacate, Lyncott Queso Cottage 4%, Alpino Jamón de Pavo, Huevo, Bimbo Pan Cero Cero. Lounas: Pepino (Pelado), Arroz Blanco, Susalia Tostadas Horneadas, Pechuga de Pollo Cruda, Jitomate, Cebollas, Ajo. Päivällinen: Consomé de Pollo, Brócoli Cocido (Fresco). lisää...
|
|
1314 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|