Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 74,08g | Hh: 262,10g.
Aamiainen: 팥떡, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 무국, 수육, 사골국, 미숫가루, 두부튀김, 풀무원 파래김, 밥. Päivällinen: 과일 참외, 칼국수. Välipalat/Muut: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 복숭아. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 5 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|