Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 177,46g | Hh: 175,47g.
Aamiainen: Water, El Viajero Queso Cotija Fresh Grated Cheese, Sargento Aged Wisconsin Cheddar, Kroger Eggs (Large). Lounas: Jocko Molk Protein Shake. Päivällinen: Blue Apron Miso Chicken Ramen, Boiled Egg, Bamboo Shoots, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Del Monte Canned Corn, Mezzetta Garlic Stuffed Olives. Välipalat/Muut: Signature Select White Corn Kernals. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mcheikh17
|