Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 73,66g | Hh: 190,57g.
Aamiainen: Магнит Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красные Вишни, Черная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Молодая Морковь, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Ароматы Жизни Масло Льняное, Вареное Яйцо, Global Village Чечевица Красная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Polezzno Спирулина, Carte Noire Кофе Молотый. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|