Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
334 kcal
|
Rasva: 17,74g | Prot: 20,73g | Hh: 23,68g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Semangka. Lounas: Telur Asin, Risol Mayo. Päivällinen: Ikan Asin, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|