Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 70,19g | Hh: 163,89g.
Aamiainen: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, не Молоко Овсяное Ванильное, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Морковь, Мистраль Нут. Päivällinen: Селедка под Шубой, Приволжский Йогурт Натуральный 2,5%, Nesquik Какао, Перчини Фокача с Чесноком, Куриная Грудка Отварная, Северное Молоко Сиртаки, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Ростик'c - KFC Наггетсы. Välipalat/Muut: Арбуз, ВкусВилл Банан, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Авокадо Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|