Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 148,05g | Hh: 172,78g.
Aamiainen: Libra de Torta, Huevo Revuelto, Alkosto Queso Doble Crema Tajado, Arepa Maiz Peto, Café, Café, Mandarinas, Latti Queso Mozzarella en Bloque. Lounas: Acelga Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Papa Cocida, Cebollas, Cilantro, Zanahoria, Macarrones, el Fortín Atún Rayado en Aceite, Noel Saltín Queso y Mantequilla, Concha. Välipalat/Muut: Huevo de Codorniz, Pizza de Queso (36 Cm), Manzana. lisää...
|
|
3857 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristianrodriguez914
|