|
Die 8 muss einfach bitte schnell wieder weg! Das hat man davon wenn man sich ein halbes Jahr gehen lässt...
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 46,71g | Hh: 110,21g.
Aamiainen: Magnum Baileys Mini White. Lounas: Couscous (Gekocht), Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Frischkäse, Avocado, Salatgurke, Tomaten. Päivällinen: Monte Castello Hartkäse , Gut Drei Eichen Leberwurst , Gut & Günstig Edel Salami , Aldi Bio Kürbiskernbrot, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|