|
I’m happy with this considering I haven’t been able to exercise for over a week. Still recovering from the brachial plexus stretch. All of the muscles on the left side of my neck and shoulder are in a constant state of spasm which is pretty painful. A cocktail of pain killers and muscle relaxers are helping along with chiropractic and athletic therapy and passive stretching. Happy Wednesday my friends.
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 90,92g | Hh: 162,21g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: President's Choice Gourmet Barbecue Sauce, Brown Rice, Chicken Breast, Granny Smith Apples, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Sour Dough Bread. Välipalat/Muut: Vodka, Red Table Wine, Cashew Nuts, Almonds, Fibre 1 Oats & Chocolate Chewy Bar. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 26 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|