Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2778 kcal
|
Rasva: 137,36g | Prot: 291,18g | Hh: 90,22g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Almendras, Huevo, Corazón de Vaca. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen la Abundancia Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Champiñones, Salmón. Päivällinen: Tomates, Palta Hass, Tilapia (Pez). Välipalat/Muut: Danone Yogurt Griego, Pistachos, Gourmet Whey, Yogur de Pajaritos ( Leche Entera ) Kefir, Sardinas Asadas, Emigrante Pulpa de Tomates Concentrada, Corazón de Pollo, Hígado de Pollo, Churrasco Carne, Saman Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|