Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 42,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 35,18g | Prot: 71,23g | Hh: 215,96g.
Aamiainen: Weetabix Whole Grain Cereal, 1% Fat Milk. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Egg, White Potatoes (Flesh and Skin). Päivällinen: Olive Oil, Zucchini, Onions, Whole Wheat Spaghetti, Tuna in Water (Canned). Välipalat/Muut: Gala Apples, Gala Apples. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FromObeseToRunner
|