Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 78,25g | Prot: 130,60g | Hh: 235,12g.
Aamiainen: Paladini Jamón Cocido, Pan Integral, Huevo, Café, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Queso Pategras. Lounas: Tortilla, Arroz Integral, Milanesa de Pescado. Päivällinen: Gancia Gancia con Sprite, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pizza de Queso. Välipalat/Muut: HTN XT Gold Protein, harina de almendra, clara de huevo, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejoaguirre
|