Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 70,47g | Prot: 64,88g | Hh: 251,75g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Coffee, Torani Vanilla Syrup, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Marmite Yeast Extract, Atlanta Bread Company Sourdough Baguette. Lounas: Carrots, Wow Bao Green Vegetable Bao. Päivällinen: Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Bean Soup (Home Recipe), Taziki's Tomato Cucumber Salad, Sour Cream. Välipalat/Muut: Lenny & Larry's The Complete Cookie-Fied Bar Peanut Butter Chocolate Chip, Great Value Half & Half, Coffee, Gu Chomps Energy Chews - Orange, Strawberry Pie (One Crust). lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 4 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 12 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|