Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 87,48g | Prot: 92,71g | Hh: 15,95g.
Aamiainen: Coffee, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Water, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Lounas: Fried Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. Päivällinen: Vlasic Kosher Dill Wholes, Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kraft Provolone Cheese with Smoke Flavor Added, Hormel Original Pepperoni Slices. lisää...
|
|
3553 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, cooking - 30 minuuttia, picking up - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bill n cinthia
|