Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 24,68g | Prot: 93,17g | Hh: 157,27g.
Aamiainen: Maçã, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão de Forma, Italac Leite Integral, Pif Paf Presunto. Lounas: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Saudali Alcatra Suína Temperada. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Seven Boys Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g). lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biamalater
|