Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 88,80g | Prot: 138,29g | Hh: 170,38g.
Aamiainen: Green Tea, Apples. Lounas: Mercola Miracle Whey, Hard-Boiled Egg, Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, Blueberries, Spirulina Seaweed, Sunny Green Organic Spirulina, Whole Milk, Plain Yogurt. Päivällinen: Onions, Brown Rice, Bamboo Shoots, Mushrooms, Eggplant, Carrots, Garlic, Thai Green Curry, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Carrots, Boiled Egg. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop, everything counts :-)
15 syys 14 jäseneltä: snezica
|
15 syys 14 jäseneltä: wakamiya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|