Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 56,59g | Hh: 107,83g.
Aamiainen: Fried Egg, Milk Bread, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Balsamic Vinegar, Olive Oil, Cucumber (with Peel), Skinless Chicken Breast, Brown Rice. Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiane_jn1219
|