Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 104,89g | Prot: 105,89g | Hh: 34,18g.
Aamiainen: ミックスナッツ, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lounas: ミックスナッツ, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵. Päivällinen: 醤油, オリーブオイル, 豚ロース, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, トップバリュー もやし, 目玉焼き, マヨネーズ, サラダ. Välipalat/Muut: ミックスナッツ. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|