Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2022
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 49 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 91,39g | Hh: 145,30g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Рататуй. Päivällinen: Бифилайф Бифилайф, Творог (Полностью Обезжиренный), Малина. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3914 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|