Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2022
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2436 kcal
|
Rasva: 29,55g | Prot: 311,89g | Hh: 220,02g.
Ennen aamiaista: AXA Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Äpple, ICA Hallon Frysta, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell. Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Minimjölk, Garant Riskakor Lättsaltade, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Lounas: Olivolja, Bulgur (Kokt), Lövbiff. Päivällinen: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Välipalat/Muut: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Jordgubb, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Basic Fryst Mango. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|