Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 51,54g | Prot: 86,85g | Hh: 270,42g.
Aamiainen: Cagnoli Jamon Cocido, La Paulina Queso Dambo, Vinagre, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Lactal Pan Lacteado, La Virginia Té Rojo. Lounas: Espinacas Cocidas (Frescas), Repollo, Matarazzo Fideos Moño, Lucchetti Spaghetti. Päivällinen: Cebollas, Tomates, Churrasco, Matarazzo Fideos Moño, Mondo Frizzatta Tortilla de Espinaca, Quaker Avena Tradicional, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Välipalat/Muut: Mandarinas, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Huevo Duro, Yogurísimo Yogurt Bebible, Frutos Mezclados Secos Tostados, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Pan Blanco, Manzana Verde. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|